Anti-Aging – so bleiben Sie länger jung

Wir werden immer älter. Allerdings möchten wir nicht so aussehen. Wir wollen weder alt aussehen noch uns so fühlen. Forscher sagen, das Altern kann verlangsamt werden. Wichtig sind ein gesunder Lebensstil, der richtige UV-Schutz und eine angemessene Hautpflege. Was Sie alles für jugendliches Aussehen tun können, erfahren Sie hier.

Schützen Sie sich vor der Sonne

Anti-Aging erlebt einen richtigen Boom. Jeder möchte möglichst lange jung und fit bleiben. Ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Bewahrung jugendlichen Aussehens ist ein angemessener UV-Schutz. Die UV-Strahlung gilt als der Hautfeind Nummer eins. Zahlreiche Linien und Fältchen haben wir der Sonne zu verdanken. Die UV-Strahlung dringt tief in die Haut ein und sorgt für die Bildung freier Radikale. Schützen Sie Ihre Haut daher täglich – auch im Winter – durch Tagescremes mit UV-Schutz. Achten Sie dabei insbesondere auf einen ausreichenden UVA-Schutz. Daneben spielt auch die Hautpflege eine wichtige Rolle. Trockene Haut bildet wesentlich leichter kleine Fältchen und Linien. Diese graben sich mit der Zeit tief in die Haut. Cremen Sie daher regelmäßig. Cremes mit Hyaluronsäure, Glyzerin und Harnstoff können helfen, Feuchtigkeit in der Haut zu binden.

Pflegen Sie einen gesunden Lebensstil

Laut neuesten Forschungen beeinflussen die Gene zwar die Alterung des Körpers, aber Sie können durch einen gesunden Lebensstil Einfluss nehmen. Verzichten Sie möglichst auf das Rauchen. Zigaretten beschleunigen die Hautalterung. Auch Alkohol kann die Hautalterung fördern. Trinken Sie daher keinen oder nur mäßig Alkohol und greifen Sie bevorzugt zu Rotwein. Besonders wichtig für ein jugendliches Aussehen ist ausreichender Schlaf. Im Schlaf regenerieren sich die Zellen. Schlafen Sie daher etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse, wenig Zucker und mäßig Fett unterstützt den Körper bei seinen vielfältigen Aufgaben. Eine reduzierte Kalorienaufnahme soll sogar lebensverlängernd wirken. Trinken Sie mindestens 1,5 l Wasser oder ungesüßten Tee am Tag. Treiben Sie zudem regelmäßig Sport. Sie sollten leichten Ausdauersport betreiben und es nicht übertreiben. Sorgen Sie durch Yoga, Meditation oder autogenes Training für einen Ausgleich zum Alltagsstress.

Achten Sie auf sich

Ausreichender Schlaf, Sport, viel Wasser, eine gesunde Ernährung und Entspannungsübungen helfen Ihrem Körper länger jung zu bleiben. Ausreichender Schlaf und der Verzicht auf das Rauchen unterstützen das Anti-Aging. Wenn Sie diese Tipps beachten, schaffen Sie die beste Voraussetzung, um lange jung auszusehen.