Volksleiden Rückenschmerzen – was hilft wirklich?

Zwar fallen laut des jüngsten BKK-Reports nur 4,3 Prozent der an Rückenschmerzen leidenden Arbeitnehmer länger als sechs Wochen aus, doch sie verursachen beinahe die Hälfte aller Arbeitsunfähigkeits-tage. Zur Vorbeugung empfiehlt sich in erster Linie regelmäßige Bewegung.

Volksleiden Rückenschmerzen – Fakten

Seit 2005 stiegen die Fehlzeiten wegen Muskel- und Skeletterkrankungen um fast ein Drittel – Rückenschmerzen sind dabei die häufigste Diagnose und betreffen Männer und Frauen gleichermaßen. Über drei Viertel der Personen waren zwei Wochen im Krankenstand, rund acht Prozent mussten länger als vier Wochen passen. Je nach Branche lassen sich Unterschiede feststellen: So fallen gemäß dem Report insbesondere bei den Postdiensten Beschäftigte oft aufgrund von Muskel- und Skeletterkrankungen aus. Ihnen folgen Mitarbeiter der Abfallentsorgung und der Metallbearbeitung beziehungsweise -erzeugung. In Branchen wie etwa der Datenverarbeitung und den Informationsdienstleistungen, im Kredit- und Versicherungsgewerbe sowie im Medienbereich verursachen Rückenschmerzen nach derzeitigem Stand die wenigsten Fehltage. Ein Kuriosum: Im ostdeutschen Raum sind Menschen häufiger betroffen als in den westdeutschen Bundesländern.

Regelmäßiger Sport beugt vor

Als Ursachen für Rückenschmerzen gelten vor allem langes Sitzen, eine schlechte Haltung und falsche Belastungen. Sport ist die sinnvollste Maßnahme, um dem Leiden vorzubeugen oder entgegenzuwirken. Sind die Schmerzen einmal da, sollte der Betroffene nicht längere Zeit liegen, sondern in Bewegung bleiben. Dies fördert die Durchblutung und regt die Produktion schmerzhemmender Stoffe an. Eine weitere Möglichkeit, Linderung zu erzielen, stellt die Wärmebehandlung dar – etwa mit einem entsprechenden Pflaster (mehr unter www.abc-pflaster.de) oder auch einer Wärmflasche. Schmerzmittel wirken zwar auch stillend, bringen jedoch meist unangenehme Nebenwirkungen wie einen dröhnenden Kopf mit sich. Vorbeugend empfehlen sich regelmäßige Übungen für den Rücken, die zu Hause oder am Arbeitsplatz problemlos durchgeführt werden können, wenig Zeit kosten, jedoch sehr effektiv sind.

Stress vermeiden und viel bewegen!

Bei Rückenschmerzen handelt es sich um die Volkskrankheit Nummer Eins. Sie verursachen die meisten Fehltage und schränken die Betroffenen stark ein. Um dem Leiden wirksam vorzubeugen, genügt es, täglich 20 Minuten für einfache Übungen zu investieren und sich generell viel zu bewegen. Ein wichtiger Faktor ist zudem die Vermeidung von Stress. Zur Behandlung bereits vorhandener Schmerzen eignen sich Wärmepflaster – Medikamente hingegen sollten nur im Notfall eingenommen werden.

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